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【转载】养生太极掌(张广德 视频教学)  

2014-08-06 14:20:07|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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养     生     太     极     掌

 

养生太极掌第一套分解教学(张广德)

 

 

养生太极掌第二套分解教学(张广德)
养生太极掌第三套分解教学(张广德)
百度视频 养生太极掌全套分解教学(张广德)

 养生太极掌全套招式名称、分解教学及演练

 

            养生太极掌是在古代导引、气功、太极拳等多种健身术的基础上,以易学的哲理及祖国医学中的阴阳五行学说为理念,以疏导经路、畅销气血和采日月之精华为手段,以柔和缓慢、连绵不断的行进走旋、摆扣磨转、变换多端、协调自然为运动形式,以“天人合一”、“人社相关”、“心身一致”的整体观,辩证立法、对证选势创编的。

 

养生太极掌第一套 练好招式让你疾病不生

养生太极掌第一套招式动作名称

01 真人采气 02 托梁换柱 03 顺手牵羊 04 掌推华山 05 白马磨头

06 巧女纫针 07 春风摆柳 08 苍蝇掐嗉 09 苍蝇掐嗉 10 上工诊脉

11 卧龙藏身 12 顺风转舵 13 紫燕栖巢 14 喜鹊舒尾 15 罗汉安睡

16  野马分鬃 17 上工诊脉 18 卧龙藏身 19 顺风转舵 20 撩衣提袍

21 金鸡独立  22 掩手挑帘 23 孤雁出群 24 二龙戏珠 25 昭君捕蝶

26 母鸡护雏 27 气息归元 28 开合拉气 29 气息归元 30 宿鸟投林

31 巧女纫针 32 春风摆柳 33 苍蝇掐嗉 34 迎风摆连 35 顺手牵羊

36 推波助澜 37 马步单鞭 38 母鸡护雏 39 气息归元

  结语:以上就是养生太极掌第一套招式名称,练好养生太极掌,能够让您疾病不生,健康长寿,是继太极拳之后,最为突出的一项养生运动,小编希望每一位都练好养生太极掌第一套,延年益寿,身体健康。

 

第二套招式动作名称(滋肾补脾太极掌)

1、真人采气 2、迎风掸尘 3、托梁换柱 4、月移花影

5、鹞子穿林 6、野马分鬃 7、金鸡独立 8、仙人摘茄

9、金龙戏水 10、螳螂捕食 11、神龙探海 12、龙盘玉柱

13、乌龙翻江 14、虎卧凤巢 15、童子抱琴 16、侧身锁原

17、喜鹊登枝 18、十字穿花 19、白虎坐洞 20、走马回身

21、神龙探海 22、龙盘玉柱 23、乌龙翻江 24、虎卧凤巢

25、童子抱琴 26、侧身锁原 27、喜鹊登枝 28、闭门推月

29、游鱼摆尾 30、推山填海 31、连珠飞脚 32、顺风扫莲

33、苍鹰掐嗉 34、神龟服气 35、气行劳官 36、龙盘海底

37、嫦娥舒袖 38、劳宫采气 39、气息归元

 

养生太极掌第三套招式动作名称(舒肝利胆太极掌)


 1、真人采气 2、清水穿鱼 3、上工诊脉 4、碧海藏龙

5、黄蜂出洞 6、脱铐开枷 7、蛟龙翻浪 8、鸾凤栖梧

9、腊梅迎春 10、金鸡独立 11、浪里行舟 12、野马分鬃

13.裂乌啄食 14、烈马翻蹄 15、青龙潜海 16、金丝缠腕

17.行云流水 18、黄蜂出洞 19、旭日东升 20、鹰击长空

21.腾蛟起凤 22、大鹏展翅 23、裂鸟啄食 24、碧海藏龙

25.云压青松 26、金针指南 27、灵龟服气 28、野马分鬃

29.裂乌啄食 30、烈马翻蹄 31、青龙潜海 32、金丝缠腕

33.行云流水 34、马步单鞭 35、羽翼护雏 36、气息归元

 

 

太极掌(共三套)视频教学及动作要领

 养生太极掌(第一套)
养生太极掌(第二套背向完整演示)
养生太极掌(第三套背向完整演示)
张广德第一套养生太极掌完整教学

 张广德第二套养生太极掌完整教学
张广德第三套养生太极掌完整教学

养生太极掌(第一套、第二套、第三套分解教学)

 

 

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